Le régime Hollywood ou régime fruits

Le régime des stars du cinéma dans les années 80 / 90

Un principe simple : ne manger que des fruits !

Ce régime, très simple à mettre en place, comporte de nombreuses déclinaisons, en mettant l’accent sur un fruit un particulier, tel que l’ananas, la pastèque, la papaye, etc…

Lancé par le livre de Mazel July « le régime hollywood » dans lequel elle détaille avec une précision la marche à suivre pour perdre du poids de cette façon, ce régime a été propulsé à la fin des années 80, pour la simple raison que de nombreuses actrices américaines l’ont adopté à cette époque (d’où son nom…)

Ce régime est basé sur un constat simple : la consommation de fruits ne représente qu’un très faible apport calorique, tout en apportant beaucoup de fibres et de vitamines. L’énorme avantage de cet apport en fibre étant l’abscence de sensation de faim, qui va souvent de pair avec les régimes trop restrictifs.cependant, ce régime peut s’avérer dangereux pour la santé, et ne doit surtout pas être suivi plus de quelques jours.

La marche à suivre pour bien suivre le régime hollywood

Traditionnellement, les fruits choisis pour ce régime étaient principalement des fruits exotiques, pour les vertues ‘brule-graisses » que l’on le prêtait : ananas, kiwi, pamplemousse, papaye, mangue, etc. Aujourd’hui, tous les fruits sont autorisés, à l’exception des bananes, trop sucrées..

Bien entendu, tous les produits industriels sont interdits.

La marche à suivre est très simple :

Pendant une semaine, consommez une portion de fruit toutes les deux heures. Ne mangez pas deux fruits différents de façon simultanée pour faciliter l’assimilation de ceux-ci….  La règle de base de ce régime est donc simple : attendez au moins deux heures avant de manger quoi que se soit d’autre que le fruit ingéré. C’est d’ailleurs ce point précis du régime hollywood qui a conduit certaines erreurs d’interprétation, le faisant faussement entrer dans la catégorie des régimes dissociés.

Explication : les fruits ne restent qu’une heure environ dans votre estomac… Mais, associés à un autre alliment dont la digestion est plus lente, le fruit va rester prisonnier dans votre estomac avec celui-ci et commencer à fermenter, ce qui n’est évidemment pas une très bonne chose. De là, l’ingestion de fruits doit idéalement se faire seule : la consommation d’un aliment d’un autre type ne doit se faire que deux heures après l’ingestion de fruits.

A partir de la deuxième semaine, commencez à introduire progressivement des légumes, cuisinés sans matières grasses, un peu de pain, et des féculents, pour palier aux carences en protéines, calcium, acide gras essentiels et vitamines inhérents à la consommation exclusive de fruits qu’impose ce régime.

Car là est la véritable faiblesse de ce régime: le corps se retrouve à peu près dans le même état que lors d’un jeûne prolongé, avec toutes les conséquences négatives que cela implique : fonte musculaire, fatigue, anémie, etc etc..

Si ce régime fruits est d’une efficacité redoutable pour perdre du poids rapidement, il peut bien vite s’avérer très mauvais pour la santé, si l’on ne prend pas garde à rééquillibrer rapidement son alimentation après un ou deux jours de mise en pratique.

Conclusions sur le régime hollywood ou régime fruits :

Contrairement aux prescriptions des années 80 / 90, nous ne pouvons que vous conseiller de ne pas mettre ce régime en pratique plus de 2 jours d’affilée, sous peine de se retrouver en mauvaise santé très rapidement. De plus, ce régime implique de ne pas avoir d’activités physiques tant qu’un équillibre alimentaire n’a pas été retrouvé, et de n’avoir aucun problème de digestion. Perdre du poids rapidement, oui, mais pas en mettant votre santé en péril !

Par contre, il peut très bien être utilisé pour se purger sans désagrément, le lendemain d’un repas trop lourd, à condition, évidemment, d’aimer les fruits !